Oggi parliamo di Mindfulness: non solo scienza ma una vera e propria filosofia di vita volta alla consapevolezza dell'istante presente. La mindfulness è la pratica del prestare attenzione che ci aiuta a vivere consapevolmente il presente.
Cosa vuol dire Mindfulness? Mindfulness è una parola che si traduce in italiano col termine "CONSAPEVOLEZZA".
L'anima meditativa della Mindfulness trae origine da insegnamenti antichi ed orientali ma è nata in chiave moderna, intorno agli anni '70 da Jon Kabat-Zinn, che creò il protocollo di 8 settimane volto alla riduzione dello stress (MBSR) e diede alla Mindfulness la sua anima scientifica, con tanto di protocolli e l'avvio di ricerche ufficiali che continuano e dimostrano i cambiamenti che la Mindfulness porta a livello psicologico ed all'intero organismo.
Cosa hanno dimostrato le ricerche condotte finora sulla Mindfulness?
